لذا تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية ريجيم الكيوى والذي يساعد في فقدان 10 كيلو جرامات خلال أسبوعين فقط.
الافطار:
4 ثمرات كيوي مع كوب زبادي خالى الدسم.
الغداء:
نصف دجاجة مشوية منزوعة الجلد مع طبق سلطة خضراء و3 ملاعق أرز.
العشاء:
3 ثمرات كيوى مع كوب زبادى خالى الدسم.
مع تناول كوب من عصير الكيوى قبل الوجبة بربع ساعة ويتم عمله مثل الخطوات التالية.
المكونات:
ثلاث حبات كيوي مقشرة ومقطعة
ملعقة صغير فانيليا سائلة
ملعقة صغيرة عسل طبيعي
كوب حليب سائل
شرائح ليمون
رشة قرفة
الطريقة: تخلط جميع المكونات السابقة جيدا في الخلاط ويتم تصفيتها وحفظها في الثلاجة حتى وقت الاستعمال ويمكن تناول السلطة الخضراء والفواكه عند الشعور بالجوع بين الوجبات.
0 التعليقات
